Yemekten Sonra Neden Uyku Gelir? Rehavetin Bilimsel ve Manevi Sebepleri
Yemekten sonra neden uyku gelir? Rehavetin bilimsel sebeplerini ve manevi hafiflemenin yollarını bu yazıda anlattım.
Devamını Oku
Blog
Beslenme, Diyet ve Sağlıklı Yaşam Yazıları
Güncel Blog Yazıları
Kışın Kilo Aldıran İçecekler: Sıvı Kalori Tuzağı
Kışın kilo aldıran sıvı kalorileri keşfedin. Kahve, salep, boza ve kış içeceklerinde gizli kalorilerden korunmanın yollarını öğrenin.
Devamını Oku
Ümraniye Online Diyet ile Kişiye Özel ve Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı
Ümraniye, İstanbul’un en yoğun ve hızlı tempolu ilçelerinden biri. İş yaşamı, trafik, ev-iş dengesi derken sağlıklı beslenme çoğu zaman erteleniyor.
Devamını Oku
Üsküdar Online Diyet ile Bilimsel ve Sürdürülebilir Beslenme Desteği
Üsküdar’da yaşıyor, yoğun iş-tempo-trafik üçgeninde sağlıklı beslenmeye zaman ayıramıyor olabilirsiniz. Poliklinik randevuları, bekleme süreleri...
Devamını Oku
Sonbaharda Beslenme Nasıl Olmalı
Sonbahar, yazın hareketliliği ile kışın dinginliği arasında köprü kuran, hafif serin rüzgârları ve sararan yapraklarıyla çoğumuz için özel bir mevsim.
Devamını Oku
D Vitamini: Güneş Azalınca Ne Yapmalı?
D vitamini; kemik-mineral sağlığı, kalsiyum-fosfor dengesi ve kas fonksiyonları için kilit bir hormonsal vitamindir.
Devamını Oku
Bir Lokmanın Hakkı: Filistin İçin Sofrada Yer Aç
Krizlerde en hızlı zedelenen üç şey: su, besin, onur. Beslenme kalori değil; adaletin sofraya inişi, merhametin gündelik dilidir.
Devamını Oku
Yaz Sıcaklarında Doğru Beslenme: Ara Öğünlerle Enerji Dengesi Kurmak
Yazın iştah azalır; yorgunluk, kan şekeri düşüşü ve tatlı krizi görülebilir. Doğru ara öğün bunları önler, enerjiyi korur.
Devamını Oku
Hep Açım, Ama Neden? Leptin Direnci Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Leptin, yağ dokusundan salınan ve beyine tokluk sinyali veren hormondur. Yağ arttıkça artar; kritik olan, leptinin etkili çalışmasıdır.
Devamını Oku
Ozempic ve GLP-1 İlaçları: Sağlık Riskleri ve Alternatifler
Ozempic ve GLP-1 RA’lar sosyal medyada “hızlı zayıflama” diye sunuluyor; oysa mucize değil, Tip 2 diyabet tedavi ilacıdır.
Devamını Oku
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir ve Tüketilmeli?
Eti hemen pişirmek gelenek; ama sindirim, hijyen ve lezzet sorunları doğurur. Neden bekletmeli; ne kadar, nasıl saklayıp pişirmeli?
Devamını Oku
Kurban Bayramında Et Tüketiminde Sağlıklı Denge Nasıl Kurulur?
Kurban Bayramı bereketlidir; ancak artan et tüketimi, sağlık açısından porsiyon, pişirme ve saklamada özen gerektirir.
Devamını Oku
Diyetisyenlik ve Yapay Zeka: Taklit Edilemeyen Uzmanlık
Bu finalde, diyetisyenliğin dayanakları, mesleğin bilgi aktarmanın ötesi olduğu ve YZ’nin bilimsel-etik eksikleri inceleniyor.
Devamını Oku
Yapay Zeka Diyetleri Ne Kadar Güvenli? 5 Bilimsel Risk
YZ diyet önerileri pratik görünebilir; ama sağlıkta yanıltıcı, eksik, hatta zararlı olabilir. Bu yazı riskleri bilimsel inceler.
Devamını Oku
Yapay Zeka Diyet Yazıyor mu? Bilim Tehlikeyi Açıklıyor
YZ birçok alanda pratik; fakat beslenme ve sağlıkta yetkinlik ile güvenilirlik dikkatle değerlendirilmelidir.
Devamını Oku
Bayram Sonrası Hafiflik Planı
Ramazan’da değişen öğünler ve uzun açlık; hızlı iftar ve gece yeme, sindirimi, kan şekerini ve günlük enerjiyi etkiler.
Devamını Oku
Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve İçsel Huzur: Yenilenme Yolculuğu
Ramazan, yalnızca oruç değil; beden, kalp ve ruhun arındığı, Allah’a yakınlaşmaya vesile olan mübarek bir zaman dilimidir.
Devamını Oku
Sahurun Önemi ve Sağlıklı Sahur Önerileri
Ramazan, ruhsal/bedensel yenilenme ve beslenme değişimidir. Sahur, gün boyu enerji ve vücut desteği için en önemli adımdır.
Devamını Oku
Seed Cycling: Hormonal Dengenizi Tohumlarla Sağlamanın Gücü
Hormonal denge kadın sağlığının temelidir. Seed Cycling, besin temelli tohumlarla doğal hormon dengesini desteklemeyi amaçlar.
Devamını Oku
Carnivore Diyeti: Popüler Bir Trendin Bilimsel Gerçekleri
Carnivore diyeti: Bitkisel gıdaları dışlar, yalnızca hayvansal ürünlerle beslenmeyi savunur; son yıllarda hızla popülerleşmiştir.
Devamını Oku
Kalp Sağlığını Koruyan 10 Besin
Kalp sağlığı hayati. Kalp hastalıkları yaygın ölüme yol açar; sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmeyle korunmak mümkündür.
Devamını Oku
Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Nasıl Toparlanır?
Kilo vermek sağlığı ve yaşam kalitesini artırır; ancak hızlı kilo kaybı, cilt elastikiyeti düşükse deri sarkmasına yol açabilir.
Devamını Oku
Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı: Sağlıklı Yaşamın Yeni Adresi
Doğru beslenme sağlıklı yaşamın anahtarıdır; ancak yoğun tempo, diyetisyenle yüz yüze görüşmeyi her zaman mümkün kılmaz.
Devamını Oku
Dijital Dünyada Beslenme: Sosyal Medya Seçimlerimizi Nasıl Etkiliyor?
Sosyal medya, yaşamın her alanını etkiliyor; yemek seçimlerimizden alışveriş alışkanlıklarımıza etkisi her geçen gün artıyor.
Devamını Oku