Sağlıklı Beslenme
Bedenin Zekâtı: Orucun Hücresel Şifası ve Otofaji Mucizesi
Ramazan ayı, yalnızca belirli saatler arasında aç ve susuz kalmak değil; fıtratın ayarlarına geri dönmek, ruhu inşa ederken bedeni ihya etmektir.
Devamını Oku
Sağlık
Sağlık etiketine ait 28 yazı bulundu
Öneri
Yemeğe Tuzla Başlamanın Sırrı: Sindirimin Biyolojik Anahtarı
Yemeğe bir tutam tuzla başlamak sindirimi nasıl başlatır? Sefalik faz, amilaz aktivasyonu ve ağız florası: ölçülü, bilimsel rehber. Pratik ipuçları.
Devamını Oku
Öneri
"Dumanı Üstünde” Değil: Yemeği Soğutarak Yemek Neden Önemli?
Dumanı üstünde tüketim alışkanlığını yeniden düşünün. Sünnetteki bereket vurgusu ve 65°C üzeri sıcaklığın özofagusa etkileri, pratik önerilerle.
Devamını Oku
Öneri
Suyu Neden Oturarak ve 3 Yudumda İçmeliyiz? Sünnetin Biyolojik Sırrı
Peygamberimizin suyu oturarak içme tavsiyesinin arkasındaki bilimsel gerçekler neler? Sünnetin biyolojik hikmetini ve faydalarını yazdım.
Devamını Oku
Diyet
D Vitamini: Güneş Azalınca Ne Yapmalı?
D vitamini; kemik-mineral sağlığı, kalsiyum-fosfor dengesi ve kas fonksiyonları için kilit bir hormonsal vitamindir.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Bir Lokmanın Hakkı: Filistin İçin Sofrada Yer Aç
Krizlerde en hızlı zedelenen üç şey: su, besin, onur. Beslenme kalori değil; adaletin sofraya inişi, merhametin gündelik dilidir.
Devamını Oku
Öneri
Ozempic ve GLP-1 İlaçları: Sağlık Riskleri ve Alternatifler
Ozempic ve GLP-1 RA’lar sosyal medyada “hızlı zayıflama” diye sunuluyor; oysa mucize değil, Tip 2 diyabet tedavi ilacıdır.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir ve Tüketilmeli?
Eti hemen pişirmek gelenek; ama sindirim, hijyen ve lezzet sorunları doğurur. Neden bekletmeli; ne kadar, nasıl saklayıp pişirmeli?
Devamını Oku
Diyet
Diyetisyenlik ve Yapay Zeka: Taklit Edilemeyen Uzmanlık
Bu finalde, diyetisyenliğin dayanakları, mesleğin bilgi aktarmanın ötesi olduğu ve YZ’nin bilimsel-etik eksikleri inceleniyor.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve İçsel Huzur: Yenilenme Yolculuğu
Ramazan, yalnızca oruç değil; beden, kalp ve ruhun arındığı, Allah’a yakınlaşmaya vesile olan mübarek bir zaman dilimidir.
Devamını Oku
Öneri
Sahurun Önemi ve Sağlıklı Sahur Önerileri
Ramazan, ruhsal/bedensel yenilenme ve beslenme değişimidir. Sahur, gün boyu enerji ve vücut desteği için en önemli adımdır.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Seed Cycling: Hormonal Dengenizi Tohumlarla Sağlamanın Gücü
Hormonal denge kadın sağlığının temelidir. Seed Cycling, besin temelli tohumlarla doğal hormon dengesini desteklemeyi amaçlar.
Devamını Oku
Öneri
Kalp Sağlığını Koruyan 10 Besin
Kalp sağlığı hayati. Kalp hastalıkları yaygın ölüme yol açar; sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmeyle korunmak mümkündür.
Devamını Oku
Öneri
Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler
300+ milyon kişi kalp hastası, 2+ milyar risk altında. Kalp-damar hastalıkları her yıl 18,6 milyondan fazla can alıyor.
Devamını Oku
Öneri
İştah Baskılayan Tüyolar
Kilo vermek için kalori açığı gerekir; ancak iştahı kontrol etmek zordur ve bu durum süreci uzun vadede sürdürmeyi güçleştirir.
Devamını Oku
Öneri
Gebelikte Bitki Çayları
Hamilelikte çay sıvı alımına katkı sağlar; fakat tüm çaylar güvenli değil. Bazıları azaltılmalı, bazıları tamamen bırakılmalı.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Karaciğer Yağlanmasında Beslenme
Yağlı karaciğer, dünya nüfusunun ~%25’ini etkiler; karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi sonucu gelişir.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan’da uzun süre aç kalınır; alışkanlıklar değişir. Sağlıklı kalmak için sahur-iftarda dengeli, yeterli ve planlı beslenme şart.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Bağırsak Tembelliği ve Çözüm Yolları
Kabızlık (bağırsak tembelliği), şişkinlik ve hareket zorluğu yapar; hemoroid, fissür, fistül gibi rektal hastalıklara yol açabilir.
Devamını Oku
Hastalıklarda Beslenme
Crush Sendromunda Beslenme
Crush sendromu (rabdomiyoliz), deprem/savaş sonrası ezilme, göçük, uzun sıkışma ve hareketsizlikle gelişen, hayatı tehdit eden klinik tablodur.
Devamını Oku
Öneri
Kaliteli Uyku İçin Tavsiyeler
İyi yaşam için beslenme, egzersiz ve düşük stres şart. Yeterli uyku stresi azaltır; dengeli beslenme uykuyu destekler.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Haşimato Tiroidi Nedir?
Hashimoto, tiroid bezini etkileyen otoimmün hastalıktır; bağışıklık tiroidi yabancı sanıp saldırır, sıklıkla hipotiroidi gelişir.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Goji Berry Nedir? Gerçekler
Goji berry (Lycium barbarum), Çin’de yetişen parlak turuncu-kırmızı meyveli bir çalıdır; Asya tıbbında genel tonik ve koruyucu besin olarak bilinir.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Propolis Nedir? Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Propolis, arıların ağaç reçinesini enzim ve balmumuyla karıştırıp ürettiği, yeşil-kahverengi, yapışkan; kovanı kaplayan koruyucu bir maddedir.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Bromelain
Bromelain, ananas bitkisinin gövdesi, meyvesi ve suyundan elde edilen sindirim kolaylaştırıcı bir protein enzimi olarak bilinir.
Devamını Oku
Öneri
Kış Aylarında Hastalıktan Korunma
Kışın soğuk ve artan hastalık riski bağışıklığı zorlar. Grip ve nezleden korunmanın anahtarı: güçlü bir bağışıklık sistemi.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Yeni Yıl Hedefleri: Sağlıklı Alışkanlıklar
Yeni bir yıl için geri sayım başladı! İyisiyle kötüsüyle 2022 yılını geride bırakmamıza çok az kaldı.
Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Günümüzde sağlıklı beslenmenin ne olduğu, hangi yiyecekleri içermesi gerektiği ve nasıl uygulanması gerektiği konusunda birçok insanın kafasında soru
Devamını Oku