İstanbul Anadolu Yakası'nda Gebelikte ve Emzirmede Beslenme: Evden Erişilebilir Anne Desteği

Anadolu Yakası'nda hamile olmak veya yeni doğum yapmış olmak, zaten yoğun olan hastane randevuları üzerine ek klinik ziyaretleri yönetmeyi gerektirir. İstanbul Anadolu Yakası gebelikte ve emzirmede beslenme programı, online takip ile evden erişilebilir uzman beslenme rehberliği sunar.

Gebelikte ve emzirmede beslenme programı trimestere göre kişiselleştirilmiş planlar oluşturur.

Trimestere Göre Beslenme

Birinci trimester: Folik asit, B12, demir ve çinko. Bulantı yönetimi ve taşınabilir atıştırmalıklar planlanır.

İkinci trimester: Kalsiyum, D vitamini ve protein artışı. Kadıköy ve çevresinin geniş pazar ağı taze ürün erişimi sağlar.

Üçüncü trimester: DHA, kalsiyum ve demir. Ödem, kabızlık ve yanma yönetimi.

Gestasyonel Diyabet ve Emzirme

Diyabet beslenmesi gebeliğe uyarlanır. Emzirme döneminde günlük yaklaşık beş yüz ekstra kalori kaliteli kaynaklardan sağlanır. Doğum sonrası kilo kaybı kontrollü planlanır.

Sahil yürüyüşleri: Caddebostan ve Maltepe sahilinde bebek arabasıyla yürüyüş hem fiziksel hem ruhsal sağlığı destekler.
Pazar zenginliği: Anadolu Yakası pazarlarından taze ürünler anne beslenmesinin kalitesini artırır.
Online kolaylık: Yenidoğan döneminde evden çıkmadan destek almak büyük kolaylıktır.

Sıkça Sorulan Sorular

Gebelikte Kadıköy'deki balık restoranlarından yiyebilir miyim?
Evet, pişmiş balık güvenli ve faydalıdır. Cıva riski düşük türler tercih edilir.

Emzirirken diyet yapabilir miyim?
Kontrollü beslenme düzenlemesiyle süt kalitesini etkilemeden kilo kaybı mümkündür.

İlgili Programlar

Çocukluk ve ergenlikte beslenme, yetişkinlerde kilo kontrolü, hastalıklarda beslenme ve takipli online diyet.

Sonuç

İstanbul Anadolu Yakası'nda yaşayan anne adayları ve emziren anneler, evden erişilebilir profesyonel beslenme desteğiyle sağlıklı annelik deneyimi yaşayabilir.