İstanbul'da Yaşlılıkta Beslenme: Mega Kentte Aktif Yaşlanma

İstanbul'da yaşlı olmak, şehrin yoğunluğu ve karmaşasıyla başa çıkmayı gerektirir. Kliniğe ulaşımın zorluğu, trafik ve kalabalık yaşlı bireylerin sağlık hizmetlerine erişimini kısıtlayabilir. İstanbul yaşlılıkta beslenme programı, altmış beş yaş ve üzeri bireylere online takip ile evden erişilebilir beslenme desteği sunar.

Yaşlılıkta beslenme programı kas kütlesi koruma, kemik sağlığı desteği, kronik hastalık yönetimi ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler.

Sarkopeni Önleme

Kilogram başına bir ila bir buçuk gram protein her öğüne eşit dağıtılır. İstanbul'un parkları ve sahil parkurlarında hafif yürüyüşler kas korumasını destekler.

Kemik Sağlığı

Kalsiyum: Günlük bin ila bin iki yüz miligram.
D vitamini: İstanbul'un kış aylarında güneş eksikliği nedeniyle takviye genellikle gereklidir.
Magnezyum: Kuruyemiş ve tam tahıllardan.

Kronik Hastalık Yönetimi

Hastalıklarda beslenme, diyabet beslenmesi ve tiroid ve beslenme programları entegre edilir.

Online Takibin Yaşlılara Değeri

İstanbul trafiğinde kliniğe gitmek yaşlılar için yorucu ve risklidir. Online model evden çıkmadan profesyonel beslenme desteğine erişim sağlar. Takipli online diyet yaşlılar için idealdir.

Sıkça Sorulan Sorular

Yaşlı bireyler diyet yapabilir mi?
Kısıtlayıcı diyetler genellikle uygun değildir. Besin kalitesini artırma yaklaşımı benimsenir.

İstanbul'da evden çıkamıyorum, nasıl destek alabilirim?
Online görüntülü veya sesli görüşme ile evden destek alabilirsiniz.

İlgili Programlar

Obezitede beslenme, detoks ve bağırsak sağlığı, yetişkinlerde kilo kontrolü ve alerji ve intolerans.

Sonuç

İstanbul'da yaşayan yaşlı bireyler, yaşlılıkta beslenme programıyla mega kentin zorluklarına rağmen aktif ve sağlıklı yaşlanmanın temellerini atabilir.